专为渴望突破技术瓶颈的学员定制，训练方案涵盖三个阶段：基础巩固期重点修正运球手型与脚步配合，技术强化期专项提升变向突破成功率，实战应用期模拟比赛场景培养战术意识。
| 训练阶段 | 重点内容 | 课时安排 |
|---|---|---|
| 基础构建 | 球感培养/标准动作定型 | 12课时 |
| 专项突破 | 对抗技巧/战术理解 | 20课时 |
每8课时进行专项能力测试，采用NBA新秀体测标准中的三秒区往返跑、定点投篮等6大项目，生成个人能力雷达图并与同年龄段学员数据对比。
训练装备需自备专业篮球鞋，训练前30分钟进行动态拉伸，课程结束后安排冰敷恢复环节。建议每周保持3次以上自主训练以巩固技术动作。
