长沙东方启明星针对青少年成长特点，建立三级进阶培养模型。基础阶段着重篮球基础动作标准化，中级阶段强化技术组合应用，高级阶段侧重实战对抗演练。每个训练单元包含20分钟动态热身、40分钟专项训练和20分钟模拟对抗。
| 训练模块 | 技术重点 | 能力培养 |
|---|---|---|
| 运球突破 | 变向运球/护球技巧 | 反应速度/空间感知 |
| 传接配合 | 精准传球/跑位意识 | 团队协作/预判能力 |
每季度进行体能素质测评和技术动作评估，生成可视化成长曲线图。教练团队根据数据调整训练方案，重点突破个人技术短板。
采用ESA（Exploration-Skill-Application）教学模式，每节课设置具体技术目标。通过分解动作训练强化肌肉记忆，情景模拟训练提升实战应用能力。定期组织校区对抗赛，检验训练成果。
基础班学员可完成标准三步上篮动作，提高班学员能在对抗中完成技术组合应用，精英班学员具备参加市级青少年篮球联赛的竞技水平。
