长沙体重管理专家团队研发的84天体质升级课程，经过八年实践验证，已形成完善的健康减重体系。课程采用全封闭管理模式，配备专业营养师与健身教练团队，为不同体质的学员定制个性化解决方案。
| 教学模块 | 实施要点 | 预期效果 |
|---|---|---|
| 饮食管理 | 个性化营养配餐方案 | 建立科学饮食认知 |
| 运动干预 | 八大训练体系组合 | 提升基础代谢能力 |
| 习惯养成 | 每日健康监测记录 | 形成自律生活方式 |
课程设置涵盖全身各部位的精准塑形方案，针对腰腹脂肪堆积问题开发腰腹循环训练课程，对下肢粗壮者特别设计腿部塑形方案。动态课程包含搏击操、杠铃操等趣味性训练，静态课程则包含普拉提、瑜伽等柔韧训练。
训练营实行小班化教学，每个训练组配备专业教练全程指导。训练场地配置专业健身器械与安全防护设施，每日训练时长相较普通健身房多出40%有效运动时间，确保训练质量。
运动前体能评估、训练中实时监护、运动后恢复指导三位一体防护
每周体测数据记录、体脂率变化追踪、围度测量对比
| 项目 | 标准班 | VIP班 |
|---|---|---|
| 每日训练时长 | 4小时 | 6小时 |
| 饮食管理 | 统一配餐 | 定制食谱 |
| 私教指导 | 小组指导 | 一对一辅导 |
