语言能力构建需要系统规划，科学备考可缩短成长周期。备考过程通常分为两个关键阶段：语言能力奠基与应试能力强化。
建议每日保持90分钟精听训练，采用分阶递进法：初期选取语速110词/分钟的素材，逐步提升至正常语速。精听过程中同步进行复述训练，培养瞬时记忆与信息转化能力。
从PBT精选文章入手，建立句子成分分析习惯。每篇文章进行三次研读：首遍掌握主旨，二遍解析长难句，三遍总结段落逻辑。建议完成60篇精读训练后转入TPO材料。
| 训练阶段 | 核心目标 | 建议时长 |
|---|---|---|
| 基础构建期 | 掌握3000核心词汇 | 8-10周 |
| 能力提升期 | TPO真题精练 | 6-8周 |
掌握段落信息定位法，训练每分钟扫描300词的能力。重点突破插入题与推理题，建立错题本记录错误类型，针对性进行同类型题目强化训练。
建立个性化应答模板库，收集高频话题素材。建议每日进行3组TPO模拟训练，录音后回放分析，重点改进语音语调和逻辑衔接。
综合写作注重信息整合训练，独立写作强化论点展开能力。建议每周完成2篇完整写作，重点学习官方范文的论证结构与衔接技巧。
