TPO作为核心训练资料，建议采用分阶段精听法。初级阶段完成逐句听写，中级阶段尝试1.2倍速跟读，高级阶段则需在1.5倍速下完成主旨概括。特别要注意学术讲座中的专业术语积累，建立学科分类词汇库。
| 训练阶段 | 核心任务 | 目标达成 |
|---|---|---|
| 基础夯实期 | 逐句听写与跟读 | 辨音准确率＞90% |
| 进阶提升期 | 变速复述训练 | 笔记信息完整度＞80% |
电子化阅读需要特殊训练方法：建议每天进行30分钟屏幕限时阅读，使用防蓝光眼镜减轻视觉疲劳。掌握段落结构分析法，重点训练定位关键信息能力，建立错题本记录易混淆题型。
独立题需建立个性化素材库，按教育、科技、社会等主题分类整理。综合题重点训练信息转述能力，建议采用"三遍练习法"：首遍模拟考试环境，二遍完善表达逻辑，三遍优化语音语调。
构建"论点-论据-反证"三段式结构，掌握五种论证方法：数据支撑、案例引用、对比论证、因果推导、假设论证。建议每周完成2篇计时写作，重点打磨开头段与结尾段的逻辑闭环。
