健身太累，坚持不下去，跑步又很伤膝盖，那到底有没有简单又健康的运动呢？不如来学习成人爵士舞课程吧，爵士舞的课程并不会太复杂，但是富有律动性的动作训练，让学员能达到强身健体的目的。

福州爱豆时代的成人爵士舞课程，是专为18岁以上的成人开设，无论是有没有基础，在这里都能学会爵士舞，体验舞蹈的乐趣，并通过训练，让身体更健康，来学习爵士舞，选择一种新生活方式吧。

1、长期学爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性；

2、训练手脚与大脑之间的配合，以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者得到充分舒展和活动；

3、培养音乐节奏及对舞蹈艺术的兴趣，通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习；

4、训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。

5. 训练耐性，增加自信：爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，属于外放性的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼的一种舞蹈，它的特征是可自由自在的跳，不像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。