针对10-16岁学员成长特点设计的防身散打课程，重点培养三大核心能力：突发状况应变能力、肢体协调控制能力、自我保护应用能力。通过模拟校园常见冲突场景，训练学员快速判断与合理应对技巧。
| 训练模块 | 教学重点 | 能力培养 |
|---|---|---|
| 基础体能 | 爆发力/耐力训练 | 运动素质提升 |
| 技术动作 | 拳法/腿法/步法 | 动作标准度 |
| 实战模拟 | 场景应对训练 | 临场反应能力 |
采用分阶式训练体系，每期课程包含36个标准课时，按4:3:3比例分配基础训练、技术提升和实战应用模块。教练团队根据学员身体发育数据制定个性化训练方案，每月进行专项能力测评。
课程实施双轨考核制度，技术动作达标率要求达到90%以上方可晋级。建立学员成长档案系统，记录12项身体指标变化曲线，定期生成训练效果分析报告。
基础期（1-3月）：掌握15个标准防御姿势
进阶期（4-6月）：完成20组连贯攻防组合
强化期（7-12月）：实现3分钟实战对抗能力
