语音基础训练需要系统化进行气息控制、共鸣调节等专业练习，每日不少于90分钟的晨功训练应包含口部操、绕口令、新闻播读等模块。
思维表达能力培养可结合时政热点分析、即兴评述训练等方式，建议每周完成3次以上模拟主持实战演练，每次不少于30分钟。
镜头前表现力提升需通过多机位实景拍摄训练，重点调整体态语、微表情和肢体语言，建议每月进行4次以上演播室模拟训练。
| 训练模块 | 核心内容 | 建议频次 |
|---|---|---|
| 语音基础 | 气息控制/共鸣调节/吐字归音 | 每日训练 |
| 即兴表达 | 热点评述/模拟主持 | 每周3次 |
| 镜头表现 | 体态语/微表情管理 | 每周2次 |
自备稿件选择应突出个人音色特质，建议准备3种不同风格的备选稿件。新闻播读训练需注重重音停连处理，可参考《新闻联播》语流节奏进行模仿练习。
即兴评述环节建议建立"现象-分析-结论"的思维模型，积累20个以上万能案例应对不同题目类型。模拟主持需注意镜头走位设计，合理运用提示器与手卡道具。
上镜妆容需符合"清新自然"原则，男生粉底厚度不超过0.3mm，女生眼妆以大地色系为主。发型设计应露出完整面部轮廓，避免复杂装饰。
着装选择需考虑镜头显色效果，建议准备3套不同色系的职业装，以藏蓝、浅灰、米白等中性色为主，避免细条纹和密集格纹图案。
院校考评主要从语言能力（40%）、思维深度（30%）、形象气质（20%）、创新潜力（10%）四个维度进行综合评估。建议考生建立个人能力雷达图，定期进行模拟测评。
基础强化期（6-8月）重点突破语音难点，每天进行60分钟针对性纠音训练。能力提升期（9-11月）着重即兴表达训练，每周完成5次模拟考场演练。冲刺调整期（12月）主要进行心理调适和考试模拟，保持每天2小时上镜训练。
